書評

1. 

   2015.08.1

   その体調不良は水分の過剰摂取が原因かも！「水分の摂りすぎ」は今すぐやめなさい

   健康に対する意識が高い人ほど注意が必要かも！水分の過剰摂取が原因で、様々な病気の原因となることをご存知でしょうか？水分を必要以上に摂取すると冷えの原因となり…

2. 

   2015.07.16

   スタンフォードの人気講座から学ぶ！悪い習慣を捨てて健康的な習慣を身に付ける方法

   スタンフォード大学の人気講座を書籍化して世界的にもベストセラーとなった「スタンフォードの自分を変える教室」という本を読んでみました。心理学から脳科学、経済学…

3. 

   2015.07.14

   1日30分のトレーニングで「動ける」身体を手に入れろ／トップアスリートのトレーニングを自宅で！ファン…

   トップアスリートの専属トレーナーの経験もある鈴木岳さんの著書「トップアスリートのトレーニングを自宅で！ファントレ」をチェックしてみました。ファンクショナルト…

4. 

   2015.06.17

   アラサー超えたらインナーマッスルを鍛えよ！インテル長友も実践しているKOBA式体幹トレーニング

   アウターマッスルを鍛えるトレーニングから徐々にインナーマッスルを鍛えるトーレーニングに移行したいと思い、「体幹力を上げるコアトレーニング」という本を読んでみまし…

5. 

   2015.05.16

   歯科医選びで失敗しないために知っておくべき10のポイント

   「歯医者は近所にたくさんあるけれど、いい歯医者がなかなか見つからない」という人も少なくないのではないでしょうか。歯医者の治療に満足できず、転医を繰り返すいわゆる…

6. 

   2015.04.24

   「血液」「リンパ液」「脳脊髄液」の流れを良くして健康な身体を手に入れろ／「3つの体液」を流せば健康に…

   成人の大人の身体の約60~70％は水でできているなんて話を一度は聞いたことはあるのではないでしょうか。ただ、水と言ってもただの水ではなく体液という名の水になって…

7. 

   2015.03.28

   人生を後悔しないための健康知識4選／医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト

   人は死ぬ時にどんなことを後悔するのか。「医者が教える 人が死ぬときに後悔する34のリスト」という本を読んでみました。死を意識した患者さんたちの後悔が34のリスト…

8. 

   2015.02.24

   ダイエットやメタボ対策に効果あり！今すぐ自転車に乗りたくなる3つの理由

   健康や環境のため、あるいは財布にやさしいという理由で、自転車に乗る人が増加しています。そうはいっても普段運動しない人にとっては、億劫でいまいち乗る気が起こらない…

9. 

   2015.01.15

   誰がやっても失敗しない3つの普遍的なダイエット方法「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」

   【前回の記事】一生太らない体のつくり方：中高年にこそ必要な筋トレダイエットに続いて、実践編である石井直方さんの「一生太らない体のつくり方 スロトレ実践編」を…

10. 

    2014.12.14

    30歳を超えたら毎年1％ずつ筋肉が減少！中高年にこそ必要な筋トレダイエット「一生太らない体のつくり方…

    石井 直方著「一生太らない体のつくり方」によると人間は30歳を超えたあたりから、毎年1％ずつ筋肉が減少していくそうです。筋肉が減ることにより、代謝が落ちて脂肪が…