トップアスリートの専属トレーナーの経験もある鈴木岳さんの著書「トップアスリートのトレーニングを自宅で!ファントレ」をチェックしてみました。
ファンクショナルトレーニング(ファントレ)は、人間が生きる上で必要な「すべての動きの基本」を身につけるためのトレーニングのことで、筋トレとはまた別のものになっています。
ファンクショナルトレーニングで得られる5つの効果
- 身体の歪みの矯正
- 体幹力アップ
- 肩凝り・腰痛の解消
- ダイエットの効果
- ケガの予防
ファントレはスポーツ選手はもちろんのこと、予防医療やボディメイクにも効果が期待できます。
まとめ
本書では「基本編」「応用編」「上級編」の3つのレベルが用意されています。自分のレベルに合わせて始めてみるのもよいかもしれません。
ちなみに本書にはDVDなどは付属していません。やはりこの手のものは動画があった方が分かりやすいですね。続編でDVD付きを期待したいところです。
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