書評

体を騙して成長ホルモンが約290倍に上昇!「加圧トレーニングの奇跡」

加圧トレーニングがどんなものか興味があったので、「加圧トレーニングの奇跡」という本を読んでみました。

著者の佐藤義昭さんは、加圧トレーニングの発明者で日本加圧トレーニング学会の会長をしています。まさに加圧トレーニングの第一人者と言える人です。

 

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根の部分を特別なベルトで締め付け、腕や脚の血流量を意図的に制限した状態で行う筋トレのことです。

筋力アップはもちろん、フットネスやリハビリなど様々な分野で活用されています。

加圧の優れた効果

加圧の優れた効果として以下の3つが紹介されています。

  1. 血行が良くなる
  2. 血管の増加
  3. 活性酸素の刺激

加圧トレーニングは、圧力で血流量をコントロールすることによって、短時間で効率よく効果を引き出すことを可能にしています。

成長ホルモンが約290倍に上昇する

加圧トレーニングをすると成長ホルモンの濃度が安静時の約290倍も上昇するそうです。通常の厳しいトレーニングでも100倍までしか上昇しないことを考えると、これはかなりすごいことが分かります。

ちなみに成長ホルモンには、老化現象を遅らせたり、免疫機能の強化、脂肪の減少など様々な作業があることが分かっています。加圧トレーニングが女性に人気があるのも頷けますね。

加圧トレーニングは自宅でもできる

加圧トレーニングはジムに行って専属のトレーナーと一緒にやるものだと思っていたのですが、自宅でもできるようです。

加圧とトレーニング専用のスポーツウェア「カーツ」というものが発売されています。ただし、アドバイザーのいる販売登録店でのみの販売となっています。

まとめ

やはりこういうのは体験してみないと何とも言えませんね。機会があれば一度、加圧トレーニングを体験してみたいと思いました。

アトピー・花粉症・不妊症、食事で体質はここまで変わる「これを食べれば医者はいらない」前のページ

有名な胃腸内視鏡外科医が教えてくれる人生を太く長く生きる方法「病気にならない生き方」次のページ

関連記事

  1. 書評

    投資で食っていくために必要な7つのスキル:「一生お金に困らない個人投資家という生き方」

    株と不動産で増やした資産はなんと約2億円超!マネー雑誌などでも…

  2. 書評

    ビジネス書を効率的・戦略的に読むなら「速読」より「多読」:「レバレッジ・リーディング」

    ビジネス書の読み方に一石を投じた、本田直之さんによるレバレッジシリーズ…

  3. 書評

    筋トレを行う際に初心者が気をつけるべき4つのポイント「効く筋トレ効かない筋トレ」

    筋トレ本でお馴染みの石井直方さんの著書「効く筋トレ効かない筋トレ」を読…

  4. 書評

    個人事業主・フリーランスのための節税入門!領収書を経費にするために憶えておくべきたった1つのこと

    個人事業や自営業、フリーランスをやっている人なら誰もが一度は直面する税…

  5. 書評

    ロバート・キヨサキも絶賛「実践!億万長者入門」生涯続く「無限の富」を得る方法

    「7つの習慣」の著者スティーブン・R. コヴィー博士や「金持ち父さん …

  6. 書評

    基本は食べる順番を守るだけ!炭水化物のドカ食いもOKのダイエット/食べ順爆発ダイエット

    「もてもてナインティナイン」のダイエット企画で有名となったおネェ系フィ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

運用実績

【2009年】10,783,014円  10.57%

【2010年】11,047,766円  -5.07%

【2011年】13,708,538円  -1.67%

【2012年】15,964,381円  9.66%

【2013年】19,907,637円  18.37%

【2014年】21,911,768円  6.41%

【2015年】22,292,459円  -0.94%

【2016年】24,211,147円  5.91%

【2017年】25,735,830円  4.21%

【2018年】27,267,608円  0.92%

【2019年】29,632,758円  5.53%


詳細

最近の記事

  1. ソーシャルレンディング
  2. ソーシャルレンディング
  3. ソーシャルレンディング

アーカイブ

  1. 「日本郵政グループ3社」の売り出し価格が出揃う&SBI証券IPO抽選結果
  2. 書評

    なりたくなかったはずの大人にならないために20代で捨てるべきこと
  3. 銀行

    海外送金の「Goロイズ海外送金サービス」が新生銀行に事業譲渡
  4. 今日から「日本郵政グループ3社」の株式購入の申し込みが開始!
  5. サービス

    最短5分で1年分の思い出をアルバム1冊にまとめるサービス「Year Album(…
PAGE TOP