日本消化器病学会専門医で内視鏡の第一人者である江田証医師が書いた「医者が患者に教えない病気の真実」という本を読んでみました。
胃の健康を中心として、健康長寿になるために必要な「病気の真実」がいろいろと紹介されています。
目次
1章 ピロリ菌があなたのカラダを蝕んでいる
2章 なぜあなたの病気はよくならないのか
3章 若々しく長生きするためのアンチエイジング法
4章 胃の音を聞けば、病気の原因がわかる
5章 胃から病気を治す、即効レシピ
あとがき
胃がんの原因は遺伝ではなくピロリ菌！
ガンというと遺伝というイメージを持ってしまいがちですが、胃がんに関しては遺伝ではなく、ピロリ菌によって引き起こされる「うつる病気」であることが解明されているそうです。
このピロリ菌には日本人の約60％が感染しているので、決して人ごとでは済まされません。「うつる病気」であるため、女性は妊娠したら、子どものためにもピロリ菌検査をすることをすすめています。
また、ピロリ菌は40歳未満で除菌すると一番効果が出やすいそうです。男女問わずピロリ菌の除菌をするなら早めにやっておいた方が良さそうです。
筋トレのやり過ぎに注意！動脈硬化の恐れも
筋トレをやると動脈硬化が悪化して、血管が硬くなるといったデータがあるそうです。また、アスリート選手が行うような激しい運動は、かえって体に良くないというデータも出ています。
健康のため良かれと思って行っている運動でも、度が過ぎると返って悪影響になることもあるので注意したいですね。ちなみに筋トレによる動脈硬化を防ぐためには、筋トレ後に有酸素運動やストレッチを10~15分程度取り入れると良いそうです。
長生きの人には低体温の人が多い
体温を高めると免疫力が高まって健康には良いとされていますが、長生する人は低体温の方が多いという研究結果が出ています。つまり、体温は高いほど良いという訳ではないということです。そのため体温が低いからといって、過度に心配する必要なないということになります。
ただ、低体温と冷え性（末梢循環不全）は別物。「冷え性は治せる」ということは理解しておいた方が良いでしょう。
これだけは避けろ！胃に悪い食品と嗜好品5選
- 肉、魚の焼き焦げ
- 食塩
- ニトロ化合物の合成
- たばこ
- アルコールの過飲
まとめ
いや~、胃の健康ってかなり大切なんですね！ピロリ菌の検査は血液を採り、ピロリ菌の抗体を調べるのに2,000～3,000円程度となっています。
40歳になる前に一度検査してみようという気になりました。
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